Comment maîtriser les sauts en wakeboard ?
S'élancer dans les airs et retomber en douceur sur l'eau, le rêve de nombreux wakeboardeurs débutants ! Avant de s'imaginer réaliser des figures aériennes spectaculaires, il faut d'abord assimiler les bases. Trouver son équilibre, tourner dans les deux sens et couper le sillage, telles sont les premières étapes. Puis vient le temps d'apprivoiser les techniques de décollage comme l'avantage progressif, le ollie ou le saut droit. Enfin, pour réussir ses envols et ses atterrissages, quelques règles d'or sont à respecter : garder le buste bien droit, regarder au loin et amortir sa réception. Avec de la pratique et de la persévérance, chacun peut espérer dompter la gravité et s'envoler quelques instants au-dessus de l'eau. Le bonheur des sensations fortes !
Les bases à maîtriser avant de sauter
Trouver son équilibre sur la planche
Avant toute chose, il convient de prendre conscience de la position de son corps sur la planche de wakeboard. En effet, la répartition du poids influe directement sur la stabilité lors des réceptions de saut. Les genoux légèrement fléchis et le buste penché en avant aident à centrer la gravité et à absorber les chocs à l'atterrissage. Une fois cette position de base assimilée, des exercices de gainage renforcent les abdominaux et améliorent l'équilibre.
Apprendre à tourner dans les deux sens
Le wakeboard exige une certaine dextérité pour enchaîner virages et figures. Avant de tenter des sauts, il est recommandé de perfectionner ses changements de direction dans les deux sens. Pour ce faire, il suffit d'alterner appuis sur le talon et la pointe du pied afin d'influer sur le bordage de la planche. Avec de l'entraînement, ces rotations s'effectuent naturellement en fonction de l'inclinaison du buste. Cette technique permet d'aborder les sauts en maîtrisant parfaitement son orientation dans les airs.
Savoir couper le sillage de la corde
La corde tractant le wakeboarder crée un sillage qu'il faut apprendre à briser avant d'initier un saut. En effet, sauter dans le sillage provoque une perte de vitesse préjudiciable à la hauteur et à la stabilité dans les airs. Il est donc crucial de tirer brusquement sur la corde pour se déporter hors du sillage juste avant le saut. Cette action demande un timing précis qu'un entraînement régulier permet d'acquérir. Avec 120 à 150 heures d'entraînement, un débutant parvient généralement à maîtriser cette technique.
Les techniques pour décoller
L'avantage progressif
L'accélération est la clé pour décoller. Il faut constamment augmenter la vitesse avant le saut afin d'acquérir suffisamment d'énergie pour décoller. Les meilleurs wakeboardeurs commencent leur saut par des coups de pieds rapides sur l'eau pour prendre de la vitesse. Ils maintiennent ensuite leur position, jambes tendues et genoux légèrement fléchis, tout en continuant d'accélérer jusqu'au saut.
Le ollie
Au moment du saut, le wakeboardeur doit "ollier", c'est-à-dire soulever la planche en appuyant les pieds sur le bord arrière. Cela soulève le nez de la planche et permet un meilleur décollement. Les champions réussissent des ollies allant jusqu'à 60 cm de hauteur ! Pour y parvenir, ils fléchissent les genoux juste avant le saut et tirent la planche vers le haut en déroulant le corps. Les abdominaux et le bas du dos fournissent la force nécessaire.
Le saut droit
Une fois dans les airs, garder le corps droit et aligné avec la planche est capital. Les épaules doivent être parallèles à la planche et le regard fixé vers l'avant. Les meilleurs adoptent une position jambes et bras légèrement écartés pour garder l'équilibre. Au sommet du saut, ils peuvent ajouter des figures comme des rotations ou attraper la planche. Mais l'essentiel reste de contrôler sa trajectoire.
Les clés pour réussir ses sauts
Garder le haut du corps bien droit
Pour bien réussir ses sauts en wakeboard, il est crucial de conserver une position du corps alignée et gainée. Le buste doit rester droit, les épaules basses et la tête haute, le regard tourné vers l'avant. Cela permet de maintenir son équilibre et de conserver le contrôle du saut. Environ 130 mots.
Regarder loin devant soi
Au moment du saut, fixer son regard vers un point précis en avant permet d'adopter la bonne trajectoire et d'éviter de se laisser déstabiliser. Le regard ancré droit devant aide à aligner le corps et à se concentrer sur la réception du saut. Le wakeboardeur expérimenté sait regarder au loin pour optimiser la hauteur et la longueur de ses figures aériennes.
Atterrir en douceur
Pour bien terminer son saut et éviter les chutes, l'atterrissage est une phase délicate à maîtriser. Il convient d'amortir le contact avec l'eau en fléchissant légèrement les jambes. Les genoux doivent être pliés et le poids du corps réparti sur l'ensemble du pied pour encaisser le choc. Une position basse et détendue est idéale pour réussir une réception en douceur.
