Le wakeboard pour débutant : les bases à connaître avant de se lancer
Savoir où mettre les pieds et tenir en équilibre constituent la clé pour bien démarrer en wakeboard. Pour maîtriser au mieux cette activité, il est primordial de s'équiper convenablement avec une planche adaptée et un gilet de sauvetage. Ensuite, adopter les positions accroupie et assise s'avère indispensable pour prendre ses marques dans l'eau. Le mieux reste encore de débuter tranquillement au banc afin de travailler son lever de planche, avant de tenter quelques sauts basiques. En bref, armé de patience et de persévérance, vous parviendrez à dompter rapidement cette discipline aquatique spectaculaire.
Choisir son équipement de base
La planche de wakeboard
La forme et la taille de la planche de wakeboard sont des éléments déterminants. Une bonne planche facilite l'apprentissage des figures et l'équilibre. Les planches directionnelles, plus larges à l'avant, conviennent mieux aux débutants. Quant à la longueur, entre 130 et 140cm est un bon compromis. Un rocker plus accentué amortit mieux les chocs. Enfin, pour le volume, comptez 7 à 10 litres par 25kg de poids du rider.
La combinaison
Contrairement aux idées reçues, la combinaison de wakeboard n'est pas qu'une question de style. C'est d'abord un équipement technique, conçu pour vous protéger des dangers liés à la pratique. L'épaisseur de la néoprène doit être adaptée à la température de l'eau et les renforts aux zones d'impacts. Les fermetures étanches limitent les entrées d'eau. Un liseré lumineux améliore la visibilité.
Le gilet de sauvetage
Accessoire incontournable, le gilet de sauvetage pour le wakeboard doit être homologué CE et de la bonne taille. Il doit être confortable, pour ne pas gêner les mouvements, tout en assurant une flottaison suffisante. Les gilets gonflables automatiquement en cas de chute sont les plus adaptés. Ils se portent par-dessus la combinaison et s'attachent solidement pour ne pas bouger.
Apprendre les positions de base
La position accroupie
Adossé au ponton, adoptez tout d'abord la position accroupie, jambes fléchies et planche devant vous. Cette posture est idéale pour démarrer en douceur et vous familiariser avec l'équilibre sur la planche avant de vous lancer. Contrôlez votre équilibre en gardant le dos droit, la tête haute et en serrant les abdos. Les genoux doivent être écartés à la largeur du bassin et les pointes de pied tournées vers l'extérieur. Cette position basse permet d'aborder les premiers virages sans difficulté.
La position assise
Une fois à l'aise accroupi, passez en position assise, fesses sur la planche. Cette posture intermédiaire vous prépare à vous lever debout. Gardez le dos bien droit, les abdos gainés et les jambes semi-fléchies avec les pointes de pied tournées vers l'extérieur. Vérifiez que vos épaules sont au-dessus du centre de la planche pour conserver votre équilibre. Restez décontracté, respirez calmement. Cette position vous donnera plus d'aisance dans les virages.
Se mettre debout
Le passage en position debout est la prochaine étape. Avec un mouvement souple, poussez sur vos jambes pour vous relever, buste bien droit. Veillez à maintenir vos épaules au-dessus du centre de la planche et conservez les jambes légèrement fléchies pour absorber les irrégularités. Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules et les orteils vers l'extérieur. Restez concentré, le regard orienté vers l'horizon. Cette posture debout vous donnera plus de contrôle et de stabilité.
Progresser étape par étape
Démarrer au banc
Maîtriser les bases du wakeboard nécessite d'apprendre par étapes. Pour débuter, il est judicieux de se lancer au départ du banc de traction nautique. Cela permet de s'habituer en douceur aux sensations de glisse et d'équilibre sur l'eau. En suivant les conseils d'un moniteur diplômé, vous apprendrez à bien positionner votre corps et ajuster la tension du câble. En une dizaine d'heures, environ 70% des débutants parviennent à tenir debout jusqu'à 30 secondes.
Apprendre à se lever en wakeboard
L'étape cruciale pour progresser est d'acquérir le lever de wakeboard. Au début, il est préférable d'opter pour un départ dans l'eau, le board perpendiculaire à la traction. Les jambes légèrement fléchies, le buste penché vers l'avant, vous devez tirer sur la poignée pour amener le board à la surface. Une fois à plat, répartissez bien votre poids et remontez le buste pour trouver l'équilibre. Comptez une cinquantaine d'essais avant d'y parvenir.
S'initier aux sauts de base
Une fois le lever maîtrisé, vous pouvez tenter les premiers sauts. L'Ollie, qui consiste à décoller en pressant le bord arrière du board, est un passage obligé. Pour plus de sensations, essayez ensuite le Tail Grab, en attrapant la partie arrière de votre wakeboard. En moyenne, 30 à 40 % des pratiquants débutants réussissent à exécuter ces figures simples en 2 à 3 sorties. Mais gare aux réceptions trop brutales !
